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    [ 孕期知識 ]

    這些孕期壞習慣,很多孕媽都做過!?

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    樓主
    發表于 2019-8-22 10:19 |只看該作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 發短消息 | 加為好友 | 字體大小: tT
    在孕期,可以說寶寶和媽媽是融為一體的,所以孕媽的一舉一動都會牽扯到寶寶!除了堅持定期產檢外,如果你也有以下這些“扎根”很久的壞習慣,就一定要避免哦!
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    01不健康的生活習慣
    抽煙、喝酒、咖啡、熬夜等這些不健康的生活習慣,建議孕媽都不能做。如果孕媽們在整個孕期還是我行我素,不改掉這些糟糕的生活習慣,可能會對寶寶的健康發育造成傷害。
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    02不良的飲食習慣
    現在大部分的孕媽在孕期會堅持工作,忙起來的時候,早餐、午餐一起吃,有時候晚上又很晚才吃飯,導致三餐不規律,這種做法是不好的。除了飲食不規律,有些孕媽還喜歡吃各種油炸、燒烤、辛辣等不健康的食物。這些不健康的飲食習慣不僅可能導致胚胎受到病菌的感染,也很容易出現營養不良等問題。

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    一般情況下,孕媽們一定要保證營養全面均衡,盡量不要挑食,每天吃蔬菜、水果、肉類、糧食等食物。除此以外,孕期要注意補充葉酸、鈣,孕媽媽還要注意常吃含鐵豐富的食物,如動物血、肝臟和紅肉,其中,動物血和肝臟可以每周吃1-2次,紅肉可以每天提供,幫助孕媽媽補鐵,預防缺鐵性貧血。
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    03清潔用品使用不當
    對于孕媽來說,保持干凈衛生是很有必要的,但一定要注意的是合理地使用清潔用品。否則會引起各種婦科炎癥,而一些細菌也有可能會通過子宮進入到羊水,從而威脅到胎寶寶的正常發育。此外,孕媽們貼身穿的衣物清洗時,最好是單獨清洗,減少貼身衣物被感染的幾率。
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    04情緒不穩定
    寶寶良好的性格,與孕媽在孕期的情緒息息相關。雖然因為身體激素的變化,孕媽的情緒會容易波動,但一定保持愉快的心情,也是很重要的情緒胎教。孕媽媽心情不好,嘗試轉移注意力,散散步,或者做做體操,都能讓自己的情緒變好。

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    05孕期少運動
    懷孕后,孕媽們都愛“犯懶”,除了吃喝,啥也不想干。雖說這也是人之常情,但其實對于孕媽和寶寶來說,一點也不健康。因為,孕媽無限制的吃吃睡睡,少運動,長時間下去,很容易胖胖胖......如果孕媽體重過胖,可能會引發一系列的妊娠期合并癥、并發癥,如高血壓、糖尿病、胎兒巨大,增加了分娩時的難度,不利于產后媽媽的身體恢復。
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    所以,為了自己和寶寶的健康,孕媽們的“懶病”要改一改了,比如散步、游泳和孕婦瑜伽等。但要注意,對于一些有心臟病、妊娠高血壓的孕媽要限制運動。
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    孕媽媽有了小寶寶要小心的呵護,需留意自己的一言一行,改掉不良的生活作息,努力給肚里寶寶正能量的影響,要不然可能會影響胎兒的正常發育哦。

    你的小可愛突然出現.gif


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