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    快手能量早餐:牛油果雞蛋三文治

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    樓主
    發表于 2016-10-31 15:09 |只看該作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 發短消息 | 加為好友 | 字體大小: tT
    本帖最后由 crazy_baby 于 2016-11-2 11:11 編輯

    據網上有關資料表明,女性每星期吃一個牛油果,就能平衡雌激素、減掉分娩產生的多余體重,保護子宮,防止宮頸癌。牛油果低熱量高營養,富含維生素E、氨基酸、葉酸,胚芽脂醇、不飽和脂肪酸和纖維,含糖極低??诟芯d軟細滑,有核桃的香味??傊?,對人身體有百利無一害,愛美愛健康的你,多吃牛油果吧!
    今天這款牛油果雞蛋三文治,可謂是簡單又營養啊,親們快快做起來吧!

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    童貢醇46 發表于9樓  查看完整內容

    來了,幫你頂貼!

    靚靚開心果 發表于34樓  查看完整內容

    樓主,為什么我的牛油果好難壓成泥呢,弄得手抖了都壓不碎啊????
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    本帖最后由 crazy_baby 于 2016-11-2 11:15 編輯


    用料  
    牛油果1個
    煎雞蛋
    芝士片
    3個
    3片
    切片吐司6片
    檸檬汁適量
    少許
    胡椒適量



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    本帖最后由 crazy_baby 于 2016-11-2 11:17 編輯


    1.牛油果肉加幾滴檸檬汁(因為牛油果接觸空氣極易氧化,所以可以滴入幾滴檸檬汁),放小碗里用勺子或者叉子碾碎

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    2.

    本帖最后由 crazy_baby 于 2016-11-2 11:18 編輯


    2.調味,放入研磨胡椒(黑白均可),鹽,也可以再加點沙拉醬拌勻

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    本帖最后由 crazy_baby 于 2016-11-2 11:20 編輯


    3.雞蛋分別煎熟。將牛油果泥均勻的涂抹在吐司片上,可以稍微涂厚點兒,再放上雞蛋、然后鋪上芝士片,再抹點牛油果泥。

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    本帖最后由 crazy_baby 于 2016-11-2 11:22 編輯


    4.再鋪上一片吐司。

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    本帖最后由 crazy_baby 于 2016-11-2 11:22 編輯


    5.將吐司從對角切開或中間切開,再疊起來即可享用!

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    ??不錯的早餐
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    牛油果營養很好,但是我吃過一次,覺得牛油果的味道有點不接受,后面不再買…… ...


    我很喜歡牛油果
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    昨晚加班到深夜,沒時間準備,今天繼續三文治,不同的是,今天加了紫薯泥,換成了全麥吐司




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    樓主能寫的詳細點嗎?
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    這兩天忙,還沒空寫步驟??
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