• ‹ 上一主題|下一主題 go 回復: 0 | 瀏覽: 6938 |倒序瀏覽 | 字體: tT
    手機看此貼
    • 微信掃一掃 手機看此貼
    • 好內容 隨時分享到朋友圈

    仕馨月子會所告訴你:坐月子該吃什么水果

    [復制鏈接]

    Rank: 50Rank: 50Rank: 50Rank: 50Rank: 50

    帖子
    1952 
    經驗值
    13079  
    注冊時間
    2011-11-8 
    BB生日
    2011-10-09

    廣州通商家

      • 媽媽網輕聊
        給生活加點料

      • 媽媽網孕育
        就是好用

        holdImg
      • 廣州媽媽網
        廣州媽媽網,更懂廣州媽媽

        廣州媽媽網二維碼
    樓主
    發表于 2013-7-24 18:07 |只看該作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 發短消息 | 加為好友 | 字體大小: tT
    傳統習慣的影響,產婦坐月子不宜吃生冷食物,因此,有的產婦連水果都不敢吃。事實上我們鼓勵坐月子適當吃水果。因為在產后,你需要大量的營養物質幫助身體快速恢復,因此,更要強調飲食多樣化,平衡膳食,這就包括鼓勵攝入一定量的水果??墒撬贩N這么多,究竟坐月子吃什么水果好呢?

    苦鬧.jpg

      坐月子可以吃的水果
         1奇異果
       又稱彌猴桃,味甘性冷,維生素C含量極高,有解熱、止渴、利尿、通乳的功效,常食可強化免疫系統。對于剖腹產術后恢復有利。因其性冷,食用前用熱水燙溫。每日一個為宜。

    2榴連
       味甘性熱,盛產于東南亞,有水果之王的美譽。因其性熱,能壯陽助火,對促進體溫、加強血液循環有良好的作用。產后虛寒,不妨以此為補品。榴連性熱,不易消化,多吃易上火。與山竹伴食,即可平定其熱性。同時,剖腹產后易有小腸粘黏的產婦謹食。
         3蘋果
       蘋果味甘涼,性溫,主要為碳水化物。含有豐富的蘋果酸、鞣酸、維生素、果膠及礦物質,可預防和治療壞血病、癩皮病,使皮膚潤滑、光澤。其粘膠和細纖維能吸附并消除細菌和毒素,能澀腸、健胃、生津、開胃和解暑,尤其對治療產婦腹瀉效果更佳。蘋果還能降低血糖及膽固醇,有利于患妊娠高血壓綜合癥、糖尿病及肝功能不良產婦的產后恢復。此外蘋果中含大量鉀鹽,能與體內過剩的鈉鹽結合并排出體外,故低鉀及攝鹽過多者食用蘋果是有益的。

         4木瓜
    味甘性平。木瓜的功效很多,降壓、解毒、消腫驅蟲,幫助乳汁分泌,讓胸部更豐滿、消脂減肥等。木瓜的營養成分主要有糖類、膳食纖維、蛋白質、維生素B、C、鈣、鉀、鐵等,產于我國南方。我國自古就有用木瓜來催乳的傳統。木瓜中含有一種木瓜素,有高度分解蛋白質的能力,魚肉、蛋品等食物在極短時間內便可被它分解成人體很容易吸收的養分,直接刺激母體乳腺的分泌。同時,木瓜自身的營養成分較高,故又稱木瓜為乳瓜。 產婦產后乳汁稀少或乳汁不下,均可用木瓜與魚同燉后食用。
         5橄欖
      味甘,略酸澀,性平。有清熱解毒、生津止渴之效。孕婦及哺乳期婦女常食橄欖,可使寶寶更聰明。
         6葡萄
      味甘酸,性平。有補氣血、強筋骨、利小便的功效。因其含鐵量較高,所以可補血。制成葡萄干干后,鐵占比例更大,可當作補鐵食品,常食可消除困倦乏力、形體消瘦等癥狀,是健體延年的佳品品。婦女產后失血過多,可以葡萄作為補血圣品。
         7菠蘿
       味甘酸,性平。產于廣東、廣西一帶。有生津止渴、助消化、止瀉、利尿的功效。富含維生素B1,可以消除疲勞、增進食欲,有益于產婦產后恢復。
         8香蕉
       味甘、性寒。有清熱、潤腸的功效。產后食用香蕉,可使人心情舒暢安靜,有催眠作用,甚至 使疼痛感下降。香蕉中含有大量的纖維素和鐵質,有通便補血的作用??捎行Х乐挂虍a婦臥床休息時間過長,胃腸蠕動較差而造成的便秘。 因其性寒,每日不可多食,食用前先用熱水浸燙。
         9龍眼
       又稱桂圓,味甘性溫,產于兩廣等地。龍眼益心脾、補氣血、安精神,是名貴的補品。產后體質虛弱的人,適當吃些新鮮的桂圓或干燥的龍眼肉,既能補脾胃之氣,又能補心血不足。 將龍眼肉與蛋花同煮后喝湯,對于產后調養效果極好。
        10山楂
       味甘酸,性溫。山楂含大量碳水化物、維生素及鈣、磷、鐵等,其中鈣含量為諸果之冠。還含有山楂酸、檸檬酸、蘋果酸、果糖及黃酮類,有散瘀消積、化痰解毒、提神清腦、止血清胃和增進食欲的作用,能降低血壓及血膽固醇的含量。產婦生孩子后過度勞累,往往食欲不振、口干舌燥、飯量減少,如果適當吃些山楂,能夠增進食欲、幫助消化。另外,山楂有散瘀活血作用,能排出子宮內的瘀血,減輕腹痛。

    吃.jpg

    坐月子吃水果的注意事項
       1不要吃太多偏寒涼性的水果,特別是產后的最初幾天,脾胃虛弱,因此最,好不要吃太多的梨、西瓜。
       2你可以在飯后或兩餐間吃些水果,這樣就不會增加消化道的負擔。
       3你吃的水果不要太涼。剛從冰箱拿出來的水果,要放在室溫里過一會兒再吃。
       4吃水果時要注意清潔,徹底清洗干凈或去皮后再吃,以免發生腹瀉。
       5為了避免水果偏涼,也可切成塊,用開水燙一下再吃。但是最好不要煮沸,以免破壞水果中的維生素。

    ‹ 上一主題|下一主題
    仕馨月子會所告訴你:坐月子該吃什么水果
    快速回復

    廣東省通信管理局互聯網清理整頓 增值電信業務經營許可證:粵B2-20070037粵網安備案號:4406043011754公安機關備案號:44010602000095粵ICP備09174648號 Copyright 2004-2019 盛成科技 All Right Reserved版權所有    版權保護投訴指引

    赵县| 五指山| 楚雄| 甘南| 果洛| 盐城| 锡林郭勒| 和田| 呼伦贝尔| 锦州| 伊春| 百色| 齐齐哈尔| 南充| 三沙| 永州| 凉山| 西藏拉萨| 广西南宁| 抚州| 六盘水| 河源| 博罗| 云浮| 商丘| 防城港| 安顺| 鹰潭| 靖江| 常德| 大庆| 白银| 天长| 泸州| 临海| 南充| 荣成| 荆州| 日照| 台湾台湾| 龙岩| 营口| 和县| 盐城| 阿勒泰| 舟山| 石河子| 怒江| 泸州| 四平| 乐清| 凉山| 万宁| 辽宁沈阳| 大庆| 达州| 醴陵| 东台| 偃师| 曹县| 海门| 海门| 葫芦岛| 徐州| 广元| 保定| 那曲| 新乡| 琼中| 公主岭| 临沧| 临沧| 灌南| 鸡西| 佳木斯| 朝阳| 牡丹江| 玉树| 黔东南| 曲靖| 昌吉| 南京| 衡水| 鄂州| 保定| 邹城| 白沙| 海北| 河南郑州| 寿光| 吉林长春| 新沂| 三沙| 玉溪| 枣庄| 松原| 阿克苏| 酒泉| 毕节| 洛阳| 楚雄| 海西| 黔西南| 大理| 瑞安| 江西南昌| 朔州| 武夷山| 百色| 大兴安岭| 厦门| 阿拉善盟| 延边| 临沧| 泸州| 丹东| 恩施| 内江| 石嘴山| 任丘| 西藏拉萨| 河北石家庄| 泸州| 日喀则| 宁波| 如东| 四平| 和田| 酒泉| 防城港| 哈密| 铜仁| 乌兰察布| 绵阳| 永新| 东营| 汕头| 南安| 榆林| 榆林| 株洲| 中卫| 昌吉| 深圳| 吉林长春| 安阳| 雄安新区| 齐齐哈尔| 燕郊| 海宁| 汕头| 塔城| 玉溪| 果洛| 曲靖| 新沂| 淮南| 四川成都| 广安| 乐清| 潜江| 吉林长春| 鄢陵| 南通| 漯河| 三亚| 桂林| 汕尾| 深圳| 湛江| 海拉尔| 孝感| 如皋| 鄂尔多斯| 崇左| 无锡| 烟台| 桐乡| 荆州| 蓬莱| 黑河| 牡丹江| 陵水| 梅州| 嘉兴| 宝应县| 阿勒泰| 深圳| 梧州| 长治| 海拉尔| 莆田| 赣州| 兴安盟| 齐齐哈尔| 灌云| 泸州| 巢湖| 崇左| 丽水| 汉川| 海北| 汉中| 葫芦岛| 甘孜| 北海| 枣阳| 郴州| 滨州| 诸城| 资阳| 温州| 喀什| 九江| 佳木斯| 姜堰| 阿坝| 青州| 牡丹江| 眉山| 和县| 常州| 高密| 内蒙古呼和浩特| 陕西西安| 长葛| 抚顺| 玉林| 衡水| 海安| 松原| 汝州| 遂宁| 呼伦贝尔| 杞县| 湛江| 黄南| 鄂尔多斯| 海东| 六安| 日土| 瓦房店| 伊春| 浙江杭州| 普洱| 阳泉| 营口| 大同| 巴中| 灌南| 宜昌| 顺德| 阿坝| 兴安盟| 偃师| 长葛| 兴化| 通化| 靖江| 定西| 招远| 顺德| 阿里| 济宁| 咸阳| 公主岭| 宜春| 恩施| 日喀则| 大理| 眉山| 大庆| 定州| 东营| 芜湖| 香港香港| 临沧| 禹州| 定州| 海拉尔| 松原| 屯昌| 德清| 林芝| 广西南宁| 揭阳| 巴音郭楞| 湖州| 瑞安| 防城港| 马鞍山| 厦门| 灌云| 淮北| 九江| 黔西南| 阳江| 阿拉尔| 曲靖| 珠海|