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    [ 奶粉輔食 ]

    十個月寶寶的每天的營養食譜(每日更新食譜) ...

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    樓主
    發表于 2012-11-10 01:36 |只看該作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 發短消息 | 加為好友 | 字體大小: tT
    小然然現在十個多月呢,發育的應該還蠻不錯,爬的賊快,會扶著站起來和扶著東西走路,會爬樓梯下樓梯(這些其實九個月就會呢)??!
    仍然堅持母乳(我是全職媽媽),為了一歲方便斷奶,現在堅持每天給他一次奶粉。
    我也有媽媽們的通病煩惱,家有老人,但自己堅持自己的喂養方式,老人家只是幫手而爾,自己該堅持的就堅持。因為我性格也比較固執,有時候不聽老人家的勸告,小寶寶十個月就有四五次感冒,一次低燒(一天的低燒,給媽媽的說死了,不給小寶寶看病吃藥,還說我不應該用溫水給小孩降溫,還好我仍然堅持自己的原則,一天就退燒呢)。但是我們做媽媽的,不去自己按自己的方法教養孩子,自己怎么會有經驗呢,我仍然堅持自己該做什么就做什么。孩子的背后第一個永遠是媽媽爸爸,所以我怎么樣也要自己帶孩子,我要做孩子強大的后盾,不想孩子成為隔代親,還有老人家只按自己的傳統方式帶孩子,他們有時間也不愿意去學習一下新知識。。。
    廢話也不多說啦,進入正題吧,寶寶現在十個多月啦,應該很多東西可以吃呢,每天花多點時間為孩子準備營養又健康的美食我很樂意,我本身也是喜歡美食的人,我也喜歡煮菜。。。
    現在每天寶寶還是要以奶為主,每天500毫升到800毫升的奶,輔食盡量有水果,青菜,葷青,肉類,豆制品,粗糧,米粉等等,我給小然然吃的青菜泥是加有水果的,這樣有味道一點,寶寶更容易接受,每個星期可以兩三次湯水,現在先秀一下我為寶寶安排的一個星期的食譜:

    12號(星期一)
    早上:水果泥
    午餐:小米山藥粥(1)
    ?
    下午茶:木瓜燉銀耳(3)
    晚餐: 魚肉青菜粥

    13號(星期二)
    早上:蛋羹
    午餐:豬肉土豆番茄粥
    下午茶:水果青菜泥
    ?
    晚餐:淮山薏米茨實蓮子瘦肉湯, 面條

    ?14號(星期三)
    早上:饅頭
    午餐:胡蘿卜玉米渣粥(2)
    下午茶:蘋果酪(4)

    晚餐: 青菜芋頭雞末粥


    ?

    ?15號(星期四)
    早上:水果青菜泥
    午餐:南瓜紅薯肉 末粥
    下午茶:紅小豆泥(11)
    晚餐: 蛋花豆腐羹(5)

    ?16號(星期五)
    早上:水果青菜泥
    午餐:菠菜蛋黃粥
    下午茶:土豆煎餅(6),胡蘿卜山楂汁(7)
    晚餐: 玉米米糊

    ?17號(星期六)
    早上:水果青菜泥
    午餐:芝麻小米梗米粥(8)
    下午茶:牛奶西米露(10)
    晚餐: 冬瓜肉末面條(9)


    ?18號(星期日)
    早上:蛋羹
    午餐:洋蔥準山肉粥
    下午茶:水果青菜泥
    晚餐:黑芝麻米糊

    (1)小米山藥粥

    原料:鮮山藥、小米、白糖
    做法:將山藥洗凈搗碎,與小米同煮為粥,然后加白糖適量,空腹食用。

    (2)胡蘿卜玉米渣粥

    原料:玉米渣、胡蘿卜
    做法:先將玉米渣煮爛,后將胡蘿卜切碎放入,煮熟,空腹食。

    (3)木瓜燉銀耳

    原料:青木瓜、銀耳適量、冰糖適量
    做法:將木瓜洗凈去籽置于碗內,放進摘碎的銀耳,將冰糖灑在銀耳上面,用大火蒸熟即可。


    (4)蘋果酪
    原料:蘋果、甜奶酪、面粉、白糖
    做法
    • 蘋果洗凈去皮切0.8cm厚的片,入淡鹽水浸泡。
    • 面粉中加入甜奶酪和白糖,加水攪成稀糊狀。
    • 起油鍋,將蘋果片裹上均勻的稀面糊,下鍋煎黃,取出再入微波爐加熱2分鐘,使里面的蘋果爛熟,即可。
    (5)蛋花豆腐羹

    原料::雞蛋、嫩豆腐,米糊
    做法
    • 蛋黃打散,豆腐搗碎。
    • 在鍋里加一點水煮開,放入搗碎的豆腐煮熟,再倒入蛋黃液,邊倒邊攪拌,將蛋花煮熟即可。
    (6)土豆煎餅

    原料:土豆1個、面粉2勺、蔥少量
    做法
    • 將土豆洗凈,去皮,在沸水中煮熟。
    • 土豆放在大碗中,用湯勺或搗泥棒壓爛成泥狀,再放入面粉和少許食鹽、蔥花,加入少量清水拌勻。
    • 平底鍋放油,待油熱后放入拌好的土豆泥,用勺壓平成一個圓形的餅,用中火煎至兩面呈微黃色即可。
    溫馨提示:餅做得大小要適合寶寶拿在手里,如果做得大了,可用刀切成幾塊。

    (7)胡蘿卜山楂汁
    原料:新鮮山楂1—2顆,胡蘿卜半根
    做法:山楂洗凈,每顆切四瓣;胡蘿卜半根洗凈切碎。
      將山楂、碎胡蘿卜放入燉鍋內,加水煮沸,再用小火煮15分鐘后用紗布過濾取汁。
    功效:山楂富含有機酸、果膠質、維生素及礦物質等。其中維生素C含量比蘋果高10多倍。與胡蘿卜搭配的山楂汁可健胃消食生津,增進寶寶食欲。


    (8)芝麻小米梗米粥
    原料:黑芝麻、大米、小米,白砂糖適量
    做法:
    ·黑芝麻炒熟后研碎。
    ·大米,小米淘洗干凈開水浸泡1小時,再加入適量開水煮至米酥湯稠,加入研碎的黑芝麻粉,繼續稍煮片刻,加入白砂糖。
    功效:潤肺補腎,利腸通便。


    (9)冬瓜肉末面條


    原料:冬瓜,熟肉末,面條,適量高湯,熬熟植物油。
    做法:
    ·冬瓜洗凈去皮切塊,在沸水中煮熟后切成小塊備用。
    ·將面條置于沸水中,煮至熟爛后取出,用勺攪成短面條。
    ·將熟肉末、冬瓜塊及爛面條,加入高湯大火煮開,小火燜煮至面條爛熟即可。

    (10) 牛奶西米露
    原料:牛奶,西米,香蕉,白砂糖少許
    做法:
    ·西米用冷水浸泡1小時;將香蕉打成泥。
    ·將西米連同浸泡水一起煮沸,至西米成透明狀,加入牛奶和香蕉糊稍煮即可。
    功效:補充營養素。


    (11) 紅小豆泥
    主料:紅小豆500克,紅糖100克。
    輔料:清水1.5公斤。
    制法:1、 將紅小豆擇洗干凈,放入鍋內,加入水,用旺火燒開后,加蓋轉小火燜待用。
       2、 將鍋內倒入少許油,下入紅糖炒至溶化,倒入豆沙,改用中火炒好即成。
    特點:香甜細軟,含有的b族維生素及鐵質, 適宜10月以上的嬰兒食   用??赏嘁黄鹗持?。
    制作關鍵:1、 煮燜豆時,必須涼水下鍋,旺火燒開,小火燜煮。 否則,容易把豆燒僵,影響起沙。
         2、 煮豆越爛越好,這樣才可除去豆腥氣味,并容易攪爛。
         3、 炒沙時要不停地擦著鍋底攪炒,并隨著豆沙趨于成熟時,把火改小,以免燒焦而生苦味。




    ((每個星期更新。。。)

    秀一下我可愛的小然然

    DSC_1709.jpg




    回帖推薦

    79571679 發表于3樓  查看完整內容

    幫頂,我家寶寶也是快十個月了,跟樓主比起來慚愧啊,我每天只是給他吃米糊和奶,都沒有做其它的輔食,跟樓主學習一下

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    喲!謝謝樓主的分享!內容很詳細。寶寶很可愛。
    0-2歲右腦親子班招生,只做有效的早期教育!

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    幫頂,我家寶寶也是快十個月了,跟樓主比起來慚愧啊,我每天只是給他吃米糊和奶,都沒有做其它的輔食,跟樓主學習一下

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    只吃米糊和奶??不夠的啊```至少也要加點肉粥菜粥之類嘛``不然寶寶然后會挑食或者沒有營養的啊``

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    自己頂一下```

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    好齊全哦,回去也學著給寶寶做!

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    謝謝分享~不錯啊,支持哦!呵呵!

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    不錯,謝謝樓主,繼續分享哦

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    LZ一頓給多少肉呀
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