• ‹ 上一主題|下一主題 go 回復: 0 | 瀏覽: 575 |倒序瀏覽 | 字體: tT
    手機看此貼
    • 微信掃一掃 手機看此貼
    • 好內容 隨時分享到朋友圈

    [月子餐]

    產后第一周月子餐怎么吃?

    [復制鏈接]

    Rank: 50Rank: 50Rank: 50Rank: 50Rank: 50

    帖子
    244 
    經驗值
    2415  
    注冊時間
    2018-3-5 
    BB生日
    2018-03-05

    廣州通商家

      • 媽媽網輕聊
        給生活加點料

      • 媽媽網孕育
        就是好用

        holdImg
      • 廣州媽媽網
        廣州媽媽網,更懂廣州媽媽

        廣州媽媽網二維碼
    樓主
    發表于 2019-8-22 17:23 |只看該作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 發短消息 | 加為好友 | 字體大小: tT
    本帖最后由 馨悅佳人產康 于 2019-8-22 17:24 編輯

    剛生完寶寶的新媽媽,身體正處于比較虛弱的狀態,再加上此時還要給寶寶哺乳,因此所需的營養比懷孕時還要多,如果調理不當,營養不足,很可能會導致元氣耗損,還會落下病根,所以坐月子期間一定要保證營養充足。那么,產后第一周的月子餐應該怎么吃呢?
    一、生化湯?
    生化湯,中醫方劑名,這是一款超級適合產后媽媽喝的湯,具有養血祛瘀、溫經止痛之功效,主治血虛寒凝、淤血阻滯、小腹冷痛,臨床常用于治療產后子宮復舊不良、產后宮縮疼痛、胎盤殘留等。
    ?
    1、食材:
    大米50克、當歸15克、桃仁15克、川芎6克、黑姜10克、甘草3克、紅糖10克。
    2、制作方法:
    (1)把當歸、川芎、黑姜、甘草、桃仁放入水中一起煮,大約半小時后,取出殘渣,保留清湯。
    (2)蒸煮的同時,把大米用冷水浸泡半小時。
    (3)將泡好的大米放入清湯中熬煮,成稀粥狀,放入紅糖。
    3、功效:
    補氣養血,活血化瘀、促進宮縮,祛除惡露,但不宜多吃,最多喝半個月,避免引起失血過多。
    ?
    二、 養肝湯?
    ?
    1、食材:
    紅棗7粒;熱開水300毫升。
    2、制作方法:
    (1)紅棗洗凈,用刀劃長口,熱水加蓋沖泡8小時。
    (2)用蒸器蒸,等水沸騰后改用小火蒸1小時。
    溫馨提示:
    1、將紅棗取出,一天之中隨時可食。
    2、湯汁當茶飲用,一天分數次喝完。
    三、 甜糯米粥?
    ?
    1、食材:
    糯米50克,月子米酒水900毫升,桂圓5粒,紅糖30克。
    2、制作方法:
    (1)將糯米與桂圓肉放入月子米酒水中,煮40分鐘左右。
    (2)熄火,加入紅糖攪拌后放入保鮮盒中。
    3、功效:
    糯米可以增強腸蠕動,防止腸胃下垂,預防便秘,但較難消化,不可吃太多。
    ?
    四、 紅豆湯?
    ?
    1、食材:
    紅豆70克,帶皮老姜10克,月子米酒水900毫升,紅糖30克。
    2、制作方法:
    (1)將紅豆放入月子米酒水中,加蓋泡8小時左右。
    (2)老姜切絲,放入已泡好的紅豆米酒水中。
    (3)用高壓鍋大火煮沸后轉小火25-35分鐘。
    (4)加紅糖。
    3、功效:
    紅豆強心利尿,有水腫、腳氣的孕婦,應多吃紅豆。
    ?
    五、 麻油豬肝?
    ?
    1、食材:
    豬肝200克,帶皮老姜6片,胡麻油40毫升,月子米酒水200毫升。
    2、制作方法:
    (1)豬肝切成1cm厚度;
    (2)老姜連皮切成薄片;
    (3)麻油燒熱,放入老姜轉小火,爆到姜片的兩面“皺”起;
    (4)放入豬肝,轉大火炒至豬肝變色;
    (5)加入月子米酒水煮開,轉小火煮5分鐘出鍋。
    3、功效:
    產后第一天至第七天吃麻油豬肝,有助于子宮污血排出。
    ?
    六、 麻油魚?
    ?
    1、食材:
    黃花魚約200克,帶皮老姜6片,胡麻油60毫升,月子米酒水300毫升。
    2、制作方法:
    (1)魚用米酒洗凈(切成三塊),老姜帶皮切成薄片;
    (2)麻油中火燒熱放入老姜,轉小火,爆到姜片兩面均“皺”起來;
    (3)轉中火放魚,爆魚至外表發白,放入月子米酒水,轉大火;
    (4)燒沸后轉小火加蓋燒5分鐘即可。
    ?
    總之,產后第一周,新媽媽的腸胃功能較弱,胃口欠佳,膳食宜清淡、軟爛、易消化;其次產后第一周還是新媽媽排惡露的時期,因此此期間要多進補活血化瘀、溫經散寒的月子餐。
    [img][/img]
    ‹ 上一主題|下一主題
    產后第一周月子餐怎么吃?
    快速回復

    回帖后跳轉到最后一頁

    廣東省通信管理局互聯網清理整頓 增值電信業務經營許可證:粵B2-20070037粵網安備案號:4406043011754公安機關備案號:44010602000095粵ICP備09174648號 Copyright 2004-2019 盛成科技 All Right Reserved版權所有    版權保護投訴指引

    回頂部
    达州| 招远| 三沙| 芜湖| 安吉| 晋中| 潜江| 嘉善| 济源| 固原| 宝应县| 安徽合肥| 西藏拉萨| 顺德| 迪庆| 台中| 茂名| 惠州| 广州| 吐鲁番| 安阳| 铁岭| 西藏拉萨| 滁州| 义乌| 通辽| 青海西宁| 北海| 金昌| 和田| 香港香港| 绵阳| 达州| 河南郑州| 台湾台湾| 巴音郭楞| 海南| 保山| 山东青岛| 白山| 桐乡| 海南| 蚌埠| 庄河| 燕郊| 鸡西| 金坛| 铜陵| 西双版纳| 韶关| 泰兴| 宝鸡| 吕梁| 昌吉| 邵阳| 赣州| 醴陵| 厦门| 霍邱| 贺州| 淮北| 泗阳| 锦州| 仁寿| 松原| 襄阳| 邹城| 锡林郭勒| 公主岭| 温州| 日土| 蓬莱| 武安| 黄南| 澳门澳门| 宣城| 通辽| 安岳| 大兴安岭| 汕尾| 广元| 商洛| 黔西南| 衢州| 燕郊| 黑龙江哈尔滨| 七台河| 保定| 溧阳| 潍坊| 安阳| 海西| 蚌埠| 内江| 黑龙江哈尔滨| 正定| 荆州| 吉林| 金华| 和县| 通辽| 保定| 晋城| 珠海| 清远| 阿勒泰| 保定| 延边| 伊犁| 濮阳| 改则| 白山| 黄南| 无锡| 江门| 和田| 大庆| 和田| 迁安市| 舟山| 铁岭| 山东青岛| 钦州| 包头| 海宁| 白城| 东海| 大连| 开封| 枣阳| 包头| 燕郊| 台中| 新乡| 嘉峪关| 高雄| 贵州贵阳| 锦州| 内江| 仁怀| 海门| 阿拉尔| 许昌| 安阳| 塔城| 张家口| 瑞安| 驻马店| 东莞| 姜堰| 姜堰| 阿拉善盟| 大兴安岭| 定安| 潮州| 伊犁| 迪庆| 黄石| 永康| 朝阳| 海南| 海东| 金昌| 凉山| 定州| 建湖| 大庆| 新沂| 中卫| 基隆| 南安| 吉林长春| 贵州贵阳| 仁怀| 宿迁| 阿拉善盟| 庆阳| 莱芜| 枣庄| 佳木斯| 大庆| 保定| 大丰| 东方| 信阳| 桂林| 浙江杭州| 绥化| 禹州| 阜新| 喀什| 温岭| 公主岭| 仁怀| 吉林| 广安| 自贡| 单县| 信阳| 惠州| 张北| 三门峡| 阜阳| 东阳| 大兴安岭| 仁怀| 长葛| 葫芦岛| 杞县| 邹城| 嘉善| 温岭| 东阳| 宁国| 启东| 呼伦贝尔| 日土| 柳州| 抚州| 阳春| 龙口| 桐乡| 呼伦贝尔| 南通| 乳山| 十堰| 果洛| 建湖| 天水| 绵阳| 梅州| 德宏| 内蒙古呼和浩特| 神木| 灌云| 恩施| 阳泉| 日喀则| 衡阳| 喀什| 廊坊| 玉溪| 金坛| 青海西宁| 乐平| 常州| 乌兰察布| 保山| 靖江| 江门| 大庆| 甘孜| 台山| 泸州| 忻州| 普洱| 保山| 义乌| 海门| 高密| 临沧| 聊城| 黔南| 泸州| 柳州| 长葛| 大理| 南平| 汝州| 大兴安岭| 迁安市| 包头| 临沧| 漳州| 乐清| 宜春| 庆阳| 昌吉| 揭阳| 攀枝花| 图木舒克| 白山| 昌都| 石嘴山| 株洲| 禹州| 天长| 海门| 泸州| 铁岭| 锡林郭勒| 莱芜| 咸阳| 通辽| 宁波| 宁国| 唐山| 梅州| 五家渠| 宜春|