• ‹ 上一主題|下一主題 go 回復: 6 | 瀏覽: 2043 |倒序瀏覽 | 字體: tT
    手機看此貼
    • 微信掃一掃 手機看此貼
    • 好內容 隨時分享到朋友圈

    基礎體重大,唯有孕動~

    [復制鏈接]

    Rank: 15Rank: 15Rank: 15Rank: 15Rank: 15Rank: 15

    帖子
    經驗值
    3370  
    注冊時間
    2017-7-17 
    BB生日
    2017-01-22
      • 媽媽網輕聊
        給生活加點料

      • 媽媽網孕育
        就是好用

        holdImg
      • 廣州媽媽網
        廣州媽媽網,更懂廣州媽媽

        廣州媽媽網二維碼
    樓主
    發表于 2019-8-20 19:10 |只看該作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 發短消息 | 加為好友 | 字體大小: tT
    知道自己胖
    備孕前減肥到128斤,身高是170,也勉強過得去

    結果備孕兩個月懷孕前三個月
    不運動,吃得多,,體重蹭蹭蹭地長

    一下子就到140斤,是的,很夸張,140斤
    明明吐得都快傻了
    各種不適,還出血一次
    只能躺著兩個多月
    好吧,其實主要還是懶,

    看著體重秤上的數字
    我不能再這樣下去了

    因為孕前有做運動,也算是有點底子,所以知道什么鍛煉自己的hold得住的
    我一般是這樣組合:
    毽子操深蹲×20側抬腿×20抬手×20弓步蹲×20
    這樣為一組,
    這樣一組下來,我基本已經是流汗狀態
    我本來就是很容易出汗的那類人
    然后這樣子做三組
    最后配合一些瑜伽動作,拉伸一下
    這一步更重要,放松放松
    我一般這樣下來大概30-40分鐘


    這是我這兩天的記錄~
    主要作用是用來控制體重,不要長那么快

    第一天開始運動過后,那酸爽啊,散架一張樣
    但是經驗告訴我不能放棄
    第二第三次運動后就開始舒暢了
    這幾天人也精神多了。
    雖然體重還是那個樣,但是竟然覺得身體輕松了許多

    不過重點哦
    想運動的準媽媽,一定要過了13周產檢健康才可以哦


    趁兒砸睡覺,抹黑運動
    來自[媽媽網孕育iPhone版]

    Rank: 50Rank: 50Rank: 50Rank: 50Rank: 50

    帖子
    59 
    經驗值
    350  
    注冊時間
    2018-1-17 

    廣州通商家

    前面三個月不要大動作,后期穩定了可以適當運動的。

    Rank: 40Rank: 40Rank: 40Rank: 40

    帖子
    9065 
    經驗值
    53432  
    注冊時間
    2010-12-3 
    為介個自律的小可愛鼓掌,孕媽適量運動闊以~

    Rank: 20Rank: 20

    帖子
    2569 
    經驗值
    20150  
    注冊時間
    2011-10-31 
    BB生日
    2011-05-10
    孕期走走路做有氧運動就可以了,注意不要吃零食,還有淀粉類食物盡量少吃一點,可以喝牛奶,吃優質蛋白,魚和雞都可以吃的

    Rank: 15Rank: 15Rank: 15Rank: 15Rank: 15Rank: 15

    帖子
    經驗值
    3370  
    注冊時間
    2017-7-17 
    BB生日
    2017-01-22


       
    回復 安儒月子中心 的帖子
    前面三個月不要大動作,后期穩定了可以適當運動的。


    我就是過了三個月才敢動滴
    來自[媽媽網孕育iPhone版]

    Rank: 15Rank: 15Rank: 15Rank: 15Rank: 15Rank: 15

    帖子
    經驗值
    3370  
    注冊時間
    2017-7-17 
    BB生日
    2017-01-22


       
    回復 焦婉兒 的帖子
    為介個自律的小可愛鼓掌,孕媽適量運動闊以~


    嘻嘻嘻
    來自[媽媽網孕育iPhone版]

    Rank: 15Rank: 15Rank: 15Rank: 15Rank: 15Rank: 15

    帖子
    經驗值
    3370  
    注冊時間
    2017-7-17 
    BB生日
    2017-01-22


       
    回復 fenghany36 的帖子
    孕期走走路做有氧運動就可以了,注意不要吃零食,還有淀粉類食物盡量少吃一點,可以喝牛奶,吃優質蛋白,魚 ...


    嗯吶~
    來自[媽媽網孕育iPhone版]
    ‹ 上一主題|下一主題
    基礎體重大,唯有孕動~
    快速回復

    回帖后跳轉到最后一頁

    廣東省通信管理局互聯網清理整頓 增值電信業務經營許可證:粵B2-20070037粵網安備案號:4406043011754公安機關備案號:44010602000095粵ICP備09174648號 Copyright 2004-2019 盛成科技 All Right Reserved版權所有    版權保護投訴指引

    回頂部
    鞍山| 宜都| 吐鲁番| 江西南昌| 焦作| 嘉善| 温州| 钦州| 沧州| 迪庆| 三亚| 阿克苏| 鹤岗| 天门| 怒江| 巢湖| 鄂尔多斯| 衡阳| 博尔塔拉| 中山| 濮阳| 包头| 攀枝花| 宜宾| 宁夏银川| 辽宁沈阳| 大丰| 云南昆明| 博尔塔拉| 桐城| 邳州| 瑞安| 扬中| 泰州| 眉山| 三明| 绍兴| 芜湖| 清徐| 海拉尔| 濮阳| 中卫| 定西| 阿勒泰| 神农架| 兴安盟| 黔东南| 张家界| 宝应县| 云南昆明| 红河| 顺德| 宣城| 松原| 巢湖| 义乌| 单县| 洛阳| 南通| 温州| 唐山| 图木舒克| 慈溪| 东营| 东营| 大理| 乐平| 盐城| 宁德| 聊城| 瑞安| 绥化| 晋中| 阳春| 珠海| 阜新| 克孜勒苏| 招远| 牡丹江| 湖州| 陵水| 辽源| 周口| 吉林| 瓦房店| 黑河| 东台| 澄迈| 黄冈| 鸡西| 博罗| 庄河| 襄阳| 澳门澳门| 乐山| 常州| 赣州| 黑河| 海南| 阿里| 山南| 台山| 启东| 广西南宁| 株洲| 瓦房店| 和田| 淮北| 吉安| 海西| 潜江| 林芝| 长葛| 辽阳| 六安| 南安| 阜阳| 泰兴| 北海| 酒泉| 大连| 建湖| 平凉| 南通| 平顶山| 天水| 朔州| 郴州| 喀什| 博罗| 日喀则| 固原| 海西| 武夷山| 毕节| 滕州| 江苏苏州| 邹城| 石河子| 河源| 广饶| 五家渠| 莱州| 永州| 嘉峪关| 沧州| 沛县| 沧州| 澄迈| 海东| 大庆| 泰兴| 郴州| 广元| 兴安盟| 芜湖| 舟山| 毕节| 嘉峪关| 海拉尔| 广饶| 诸暨| 忻州| 舟山| 哈密| 图木舒克| 漯河| 榆林| 台湾台湾| 山东青岛| 遵义| 芜湖| 咸阳| 扬中| 榆林| 海拉尔| 广元| 天门| 金华| 仁怀| 娄底| 四川成都| 宜春| 广饶| 临沂| 怒江| 承德| 保定| 茂名| 迪庆| 楚雄| 广元| 运城| 林芝| 宝鸡| 鸡西| 大连| 新泰| 鹤壁| 安阳| 台中| 喀什| 福建福州| 伊春| 惠东| 佳木斯| 东莞| 乐山| 张家界| 驻马店| 阿拉善盟| 赣州| 汝州| 义乌| 广州| 怒江| 黔南| 潜江| 海安| 鸡西| 忻州| 海门| 广州| 泰州| 文昌| 迁安市| 咸阳| 邳州| 汕头| 台湾台湾| 白银| 丹阳| 启东| 仁怀| 昭通| 承德| 濮阳| 梧州| 灵宝| 阿勒泰| 永州| 柳州| 图木舒克| 庄河| 韶关| 邹城| 垦利| 嘉善| 雅安| 泉州| 宁夏银川| 通辽| 甘孜| 神木| 株洲| 湘西| 巴中| 定州| 铜陵| 伊犁| 佳木斯| 玉林| 枣庄| 眉山| 定安| 泉州| 潜江| 兴化| 吐鲁番| 海拉尔| 锡林郭勒| 阿勒泰| 漯河| 阿勒泰| 漯河| 泸州| 无锡| 库尔勒| 承德| 陕西西安| 吴忠| 桓台| 济南| 本溪| 任丘| 儋州| 临沧| 乐山| 揭阳| 广元| 莱州| 衢州| 驻马店| 新沂| 澳门澳门| 襄阳| 张北| 公主岭| 曲靖| 龙岩|